Cuídate para crecer: 100 herramientas psicológicas para desarrollar la autoestima que mereces

Tapa blanda | 256 páginas

Después del éxito de Terapia para llevar, vuelve la psicóloga Ana Pérez, Nací Dramática. La autoestima no se regala, se trabaja.

Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles para mejorar tu relación contigo.

¿Qué es para ti el autocuidado?
 
¿Te hablas a ti mismo como a las personas a las que más quieres?
 
¿Cómo llevas la culpa?
 
¿Qué relación hay entre el perdón y la autoestima?
 
La autoestima es una pieza fundamental en la salud mental. Si no tienes una buena relación contigo, nada va a funcionar del todo bien.
 
En estas páginas encontrarás 10 conceptos clave de psicología y 100 herramientas prácticas y fáciles para construir la autoestima que te mereces.
 
Aprende a escuchar a tu cuerpo, identifica y atiende tus necesidades, profundiza en tu autoconocimiento y mejora la idea que tienes de ti mismo. Aprende a sentirte bien con tu físico y a priorizar lo que realmente te importa. En definitiva, conócete, acéptate y sé feliz.
 
Te mereces todo lo bueno que te pasa. Te mereces llevarte bien contigo. Es hora de mirarte al espejo y ver a una persona a la que quieres de verdad.
 
CON ESTE LIBRO APRENDARÁS A:
 
• Escuchar a tu cuerpo
 
• Identificar tus necesidades
 
• Conocerte mejor
 
• Lidiar con la culpa
 
• Perdonarte los errores
 
• Priorizar el autocuidado
 
• Establecer metas realistas e inspiradoras
 
• Aceptar tu físico
 
• Regular la autocrítica
 
• Trabajar en tu autoconcepto
 
• Relacionarte mejor con tu entorno