Entrenamiento de fuerza (Science of Strength Training)

224 Páginas I Tapa Blanda

Aplica la ciencia deportiva a tu entrenamiento y logra el máximo rendimiento sin lesionarte. 

Tanto si buscas aumentar músculo, tonificar o perder grasa, como si te ejercitas para estar sano o aumentar tu resistencia física, el entrenamiento de fuerza te ayudará a alcanzar tus objetivos. 
Aprende a ejercitarte correctamente, evita errores comunes y transforma tu rutina para siempre

- Con ilustraciones anatómicas claras que explican la mecánica muscular y la fisiología del ejercicio.
- Programas de entrenamiento y musculación por niveles y objetivos. 
- Más de 100 ejercicios para trabajar grupos musculares concretos en casa o en el gimnasio.
- Valiosa información nutricional y consejos dietéticos para mejorar la salud, el rendimiento y acelerar la recuperación.
Descubre cómo tu cuerpo administra la energía, cómo limitar las temidas agujetas, qué comer y cuándo, o cómo mejorar la movilidad tras sufrir una lesión. Sea cual sea tu nivel, en estas páginas encontrarás información y herramientas para aprender, entender y realizar ejercicios de fuerza y resistencia con confianza.

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