Estiramientos (Science of Stretch) (DK Science of) (Spanish Edition)

224 Páginas I Tapa Blanda

Relaja tu cuerpo reduciendo la tensión en los músculos y elimina la rigidez en las articulaciones con más de 100 estiramientos.

El teletrabajo y el sobreúso de pantallas se ha convertido poco a poco en la nueva normalidad y corremos el riesgo de ser cada vez más sedentarios y perder la funcionalidad muscular. ¿Buscas una solución fácil y eficiente para evitarlo? Con esta guía de estiramientos podrás llevar a cabo una serie de ejercicios variados que te ayudarán a recuperar la movilidad y cuidar tu salud física.

Pasa sus páginas y descubre:

• Más de 100 ejercicios para estirar tus músculos, acompañados de imágenes en 3D, variaciones adaptadas a tus necesidades y toda la información que necesitas para evitar lesiones y evaluar tu progreso.
• Instrucciones sobre cómo realizar cada ejercicio: cuál es la postura corporal correcta, qué músculos estás trabajando y cómo afectan a los movimientos
• Entrenamientos adaptados a diferentes habilidades y objetivos, diseñados para que progreses cada semana o cada mes.
• Basado en las últimas investigaciones sobre los beneficios de los tipos de estiramiento estático, dinámico y FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva) y con información sobre cómo integrarlos en tu rutina diaria.

Deja atrás las malas prácticas y aprende a estirar tus músculos de manera correcta con Estiramientos, un libro repleto de sesiones de ejercicios, consejos sobre cómo realizarlos de forma segura y calentamientos para mejorar tu rendimiento y lograr tus objetivos con éxito.